Availability Calendar

      64 Triệu Việt Vương , Quận Hai Bà Trưng, Hà nội, Việt Nam  Hotline: 0933534999 

Tin tức

Jet lag khi đi du lịch: Bí quyết giúp du khách thoát khỏi ác mộng

 
 

b quyte thoat khoi jetlag

Có rất nhiều du khách quốc tế từng chia sẻ với Emerald Hotel rằng, mặc dù là người đi rất nhiều nơi song bản thân họ vẫn không thể nào thoát khỏi tình trạng Jet Lag. Vậy là thế nào để có thể vượt qua và tận hưởng một kỳ nghỉ tuyệt vời tại bất cứ quốc gia nào trên thế giới? Hãy cùng tham khảo ngay bài chia sẻ dưới đây từ Emerald Hotel.

Jet Lag là gì?

Jet lag là hội chứng rối loạn cơ thể sau những chuyến bay dài do chênh lệch múi giờ gây ra. Cơ thể đang quen với chu kỳ sinh học ăn uống, ngủ nghỉ của nơi khởi hành, rất khó để thích nghi với giờ giấc ở điểm đến mới chỉ trong thời gian ngắn. Khi đó bạn sẽ mất thời gian điều tiết mọi thứ, từ giấc ngủ, cơn đói đến huyết áp và các hormone...

Làm thế nào để loại bỏ tình trạng Jet Lag?

Điều chỉnh cơ thể trước khi bay

Để bắt đầu, bạn phải chuẩn bị cho bước nhảy múi giờ của mình và tránh jet lag là tiếp xúc với ánh sáng, thời gian ngủ, thức dậy và cả thức ăn nữa. Chẳng hạn, bạn đến một đất nước chênh 9 múi giờ, cơ thể bạn cần tối đa 9 ngày để điều chỉnh theo múi giờ mới. Hãy thêm múi giờ mới vào đồng hồ điện thoại. Từ từ điều chỉnh lịch trình giấc ngủ và các sinh hoạt khác để phù hợp với múi giờ mới.

Trên chuyến bay uống thật nhiều nước

Việc uống rượu và cà phê sẽ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ bạn đang cố điều chỉnh theo múi giờ mới. Thay vào đó hãy uống thật nhiều nước, máy bay đầy không khí khô sẽ khiến bạn bị mất nước. Mất nước có nhiều tác động xấu tương tự như chậm chạp về tinh thần và có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng jet lag.

Sau khi hạ cánh, hãy cố gắng sinh hoạt theo múi giờ mới

Sai lầm tồi tệ nhất bạn có thể mắc phải khi hạ cánh là lắng nghe đồng hồ cơ thể và chìm ngay vào giấc ngủ. Thay vào đó, hãy sinh hoạt ngay theo múi giờ mới, đi ăn, tập thể dục nhẹ nhàng hoặc khám phá thành phố mới. Tất nhiên điều này sẽ làm bạn kiệt sức nhưng sẽ làm giảm tình trạng jet lag cho những ngày tiếp theo.

Emerald Hotel – Cùng bạn sống chung với Jet Lag

Tại Emerald Hotel 64 Triệu Việt Vương, chúng tôi luôn thấu hiểu với du khách về tình trạng Jet Lag của cơ thể. Vì vậy, các chế độ sinh hoạt, nghỉ dưỡng của khách sạn luôn được bố trí hợp lý dành cho du khách. Hoạt động này không chỉ giúp du khách có được sức khoẻ tốt hơn mà còn có thể yên tâm trải nghiệm trong những ngày tại khách sạn, khám phá Hà Nội.

Quá tuyệt vời phải không ạ? Còn chần chờ gì nữa mà bạn chưa booking phòng ngay tại Emerald Hotel Hà Nội? 


Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

 

Những tin cũ hơn

logo 1

Emerald Hà Nội


Dịch vụ


BOOKING


Liên hệ


Địa chỉ: 64 Triệu Việt Vương , Quận Hai Ba Trưng, Hà Nội, Việt Nam.

Điện thoại: +84-24-38229090

Hotline : +84933534999

Email: info@emeraldhotel.com.vn